運動不足の私。腰痛持ちで思いっきり動けない状態なんですね。でも腰のためにも体重は落としたほうが絶対良い訳です。
で、プールに行きだしました。水泳です。ヘルニャの私が安全に運動できる場所はプールっていう結論に達しました。健康的だな～と自分で自分をチョッと褒めながら、いざ！プールへ！
私、息継ぎができません。つまり、ちゃんと泳げません。（笑）ウォーキングです。水圧を受けながらのプールで健康的にウォーキング運動です。行ってみると同じようなことをしている人が結構多いです。殆どお年寄りの皆さんですが・・・
でも、プールでただ歩くだけでも、水の抵抗をうけるものですから、運動消費量はなんと陸上の８倍にもなるんだそうです。ビックリ！プールで健康ウォーキングも馬鹿には出来ないでしょ！♪
１人でセコセコ健康ウォーキングをやっていたら、プールの事務局の人が寄ってきました。「ウォーキング運動ですか？」と聞かれ、「ハイ、腰痛持ちなもので」と私。
「プールでウォーキング運動するんだったら、なるべく大股で歩くと効果的ですよ」とのアドバイスを頂戴してしまった。「ハイッ有難うございます」愛想よく答え早速、大股歩きにチェンジ。事務局の人がしばらく私の大股歩きを眺め、満足げに事務室へ入っていった。
ホッ、健康になるのも楽ではないな。しみじみ思いながら約１時間半、ビッチリ“プールで健康ウォーキング運動”をこなした訳です。
運動不足の私には効きました。足もフラフラ。でも気持ちいい疲れです。