青魚が生活習慣病の予防にとってもいいって、知っていました？イワシやサバですよ。動脈硬化・心筋梗塞・高血圧などの予防にとってもいいらしいです。
私は仙台市に住んでいますけど、実家は車で３０分ほどで行ける塩釜市。海沿いの町で、大きな魚市場があります。なもんですから、子供の頃から食卓は海の物ばっかりでした。青魚も随分食べさせられましたね～。鬼のように。
でも、そのお蔭かどうかは分かりませんが、血圧だけは検査のたびに褒められます。青魚が生活習慣病の予防にいいっていうお話は最近知りましたが、満更でもないような・・・
生活習慣病の予防ということでいうと、青魚を１日１尾食べれば摂取量は充分らしいです。値段も手ごろだし、いいんじゃないでしょうか。イワシちゃんとサバちゃん。