健康が気になる！情報ナビ

ストレス溜まってます？・・・と尋ねるまでもありませんよね。今の世の中、ストレスが無いって人、殆どいないんじゃないでしょか？仕事のストレスを抱えている人って本当に多いです。

この間、友達から電話がかかってきて「どうしたの？」と聞くと、体調を崩して仕事を休んでいるらしいんです。彼は住宅会社の営業をやってるんですけど、夜遅くまで働いて、休みも殆ど無い、過酷な職場環境で大変だとは聞いていたんですけど、ついにダウン。健康第一と頭では分かっていても、なかなか休暇を取ったりできなしでしょ。仕事によるストレスの犠牲になって自分の体の健康を壊してしまったんですね。

営業成績が振るわず、会議でもかなり追いつめられていた様なので、相当辛かったんだと思います。どちらかというと真面目なタイプなので、なおさらストレスが溜まっていたんでしょうね。何を言われても右の耳から左の耳へってできる人はいいですけど、実際はなかなか出来ないでしょ。

私は普段、仕事でストレスを感じて元気がなくなってきた時、まずは家族や友達なんかといっぱい話すようにしています。徹底的に愚痴を言うとか、徹底的に騒ぐとか。それでも全然ダメだと感じたら・・・転職も一つの方法かと思います。私は実際に、ストレスが理由で転職したことがあります。

周りからは色々言われましたが、仕事のためにストレスを抱えて健康状態を悪くするなんてまっぴらゴメンと思いますし、転職して正解だったと今でも思っています。社内での地位とか年収とか、捨てられない人は別でしょうけど、私には未練が残るものは何も無かったので。

仕事とストレスと健康。多くの人が抱えている問題だと思いますね。

ストレスが溜まった時、どんな解消法で発散してますか？ストレスと健康は密接な関係にあると思うんですけど、ストレスを感じたらこまめに発散しとかないとダメですよね。聞いたことがあるんですけど、ストレスの解消法の一つにカラオケが良いようです。

普段の生活の中で、大きな声を出すことってあんまりまいですけど、カラオケで大きな声を思いっきり出すって、ストレス解消法と健康維持とってもいいんだそうですよ。大きな声を出すと横隔膜が動くんですけど、この横隔膜を動かすことで交感神経が刺激されて心身共に全開状態になり、元気になるらしいん
です。

それと、歌い終わった時の爽快感もストレス解消法としてはとっても有効なんだとか。でも、あんまり歌いすぎて逆に喉を傷めてしまってはいけませんけどね。何事もほどほどにしないと。ストレス解消法とカラオケ。いいみたいです。

育児によるストレスって深刻らしいですね。昔は大家族で暮らすスタイルが多かったのが今は、３～４人家族が大半です。育児でストレスが溜まっても誰にも相談できないとか、チョッと子供を見ててもらってリフレッシュしたり出来ない環境だとか、いろんな理由があるんじゃないかと思います。

育児ノイローゼが原因で・・・なんていう嫌なニュースも耳にしたり。本当に育児中のお母さんは大変だと心から感じますね。家は息子が１人の３人家族ですが、丁度、息子が生まれた時はアパート暮らしで、やっぱり女房も大変な様子でした。プチ育児ノイローゼって感じです。よく八つ当たりされたり、夫婦喧嘩も随分しましたね。

でも、今になって思い返してみると、あの時の八つ当たりや夫婦喧嘩ってストレス発散に一役かっていたんじゃないかと思うんです。私は家が好きで、仕事が終わると寄り道せず、早く家に帰って一杯やりたいって思うほうなんですけど、家に帰って家族の様子を見ていると、この狭い部屋で一日中子供の面倒を見ているって相当ストレスが溜まるな～と感じました。

育児中のストレスという言葉はいろんなところで耳にしますけど、旦那さんの協力って不可欠なんでしょうね。自分も偉そうなことは言えませんけど、育児のストレスをうまく発散できることを一緒に考えてあげないと。お母さんが精神的に健康であってこそ、初めて赤ちゃんも元気でいられると思います。