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お茶の効能として、間食をストップさせる手助けをしてくれるっていうのがあるんですけど、これ、いいみたいです。
なんだか口が寂しくてついつい間食してしまう時ってありますよね。お菓子を食べちゃったりキャンディーをなめたりね。この間食って一つ一つはたいした事無いかも知れませんが、長い目でみれば絶対健康には良くないですよ。
普通のキャンディーだと１個約２０キロカロリーくらいあるそうです。毎日１個づつ食べ続けると１年間で約１キロの脂肪が体に付く計算になるんだとか。
健康的じゃないでしょ。そんな時、お茶なんです。お茶の効能です。
お茶って飲むとしばらく胃にとどまる為、空腹を紛らわしてくれるんだそうです。また、お茶にはリフレッシュ効果もあるし、ついつい一口甘いものを食べちゃうよりもよっぽど健康的ですよね。
お茶も色々種類があって、野草茶や中国茶。ハーブティーやフレバリーティーなどなど。その時の気分でゆっくりお茶を味わうのって、いいかもしれませんね。
お茶を飲む習慣って、本当に大切なんだなぁと思わせられる記事を見つけました。台湾の医学誌に発表された記事なんですけど、お茶を飲む習慣がある人と無い人では、高血圧になるリスクがかなり違うっていうんです。
毎日１２０ｍｌ以上お茶を飲む習慣がある人は、お茶を飲む習慣の無い人に比べて、４０％以上高血圧になるリスクが少ないとか。凄いですね。お茶のパワーって。驚きです。
健康とお茶の関係って深いんですね。毎日継続して飲むっていうのが、ジワリジワリと体に効いてくるっていうんでしょうか。継続は力なりっていう言葉が有りますけど、まさにそれですね。
お茶の中でも緑茶って一番カテキンが豊富に含まれているそうです。若い頃はコーヒー党で、緑茶などはあまり飲まないほうだったのですが、最近は、年とともに緑茶が美味しく思えるようになりました。
緑茶はビタミンCやカテキンが豊富で、健康茶って感じですね。カテキンは抗酸化作用や抗ウィルス作用・抗菌作用があって、風邪や食中毒の予防、ガン・老化防止にも効果があるんだとか。
私は仕事柄、お客さんの家へお邪魔することが多いんですが、緑茶を出して頂くと、なんだかリラックスできるというか、緑茶の香りがなんともいいです。
世界各国にも色んなお茶がありますが、海外にも胸を張って紹介できるお茶を持つ日本の文化って素晴らしいですね。
熱くしても冷やしても美味しいですし、お茶漬けもいいですね～口の中がさっぱりして、１年を通して楽しめます。